長男→次男→妻と、我が家の風邪包囲網が徐々に完成しつつある今日この頃。中国人の同僚からもらった本場のショウガ茶だけが頼りだ！。がんばれボブ！

そんな訳で、先日も外出することなく家でテレビを見ていると、ちょうどみのもんた氏の番組で「大腸がん予防特集」をやっておりました。いろいろな予防の食事方法をとりあげており、試してみようかという気になったので、ちょっとメモを。便秘や肌荒れにもいいらしいですよ。

朝は、ピリ辛ニンジンジュース。
にんじん、水、はちみつ、レモン汁、とうがらし少々をミキサーでまぜるだけ。
とにかく、にんじんはビタミンＡやベーターカロチンが豊富で、免疫力アップに効果的だそう。

昼は、ラズベリーヨーグルト
ヨーグルトにラズベリーのジャムをかけて食べる。腸内の善玉菌を増やすのにいいらしい。

夜は、寝る前の3時間前に食事をする。できない場合は、大さじいっぱいのオリーブオイルを摂るとよいらいしい。オリーブオイルは、便通に非常によいらしい。便秘の方で実験した結果、ほとんどの人がお通じが良くなったとか・・・。
ながら見していたので、詳しいことはこちらで。今日の特集、11月23日分です。
（まだ、アップされてないみたいですが・・・）


ところで、話はかわるのですが、最近「Dr.コトー」にはまっています。
ちょっと前の休日にやっていたスペシャルを見てから、見逃せなくなっております。
新聞の視聴率ランキング見たら、結構評判らしいのね。このドラマ。
しかも、昨日放送のテーマは末期がん。
手術前のこととか思い出して、もう正視できないんだけど、でも見てしまう。
毎回手術があったり、治療費はどうしてんのとか、いろいろつっこみどころはあるのですが景色のすばらしさや人の温かさを感じることができるいいドラマです。
いつも見終わった後、どっと疲れちゃうんだけど、なんだかじぃぃんとするんです、これが。
でも、予告を見る限り、来週も濃そうだなぁ・・・