毎日の気温の変化に少しへこたれております・・・。
仕事は、だいぶ落ち着いてきてそんなに忙しいわけではないのですが、なぜか帰宅して夕食後にどっと疲れがやってきます。いつも12時前には寝るようにしているのですが、以前のようにすっきりと朝は起きれません。長男が幼稚園に行くようになってから、朝早く起きなければならなくなり（今までは10時出社なので8時前くらいに起きていた）生活のパターンが少し変わったこともあるのですが。

今朝もなんとか布団の誘惑をたちきって起きだすも、トイレに行ってびっくり。知らぬ間にパッドを汚している・・・。うーん、だいたいは兆候があるんだけど、無意識にやっているとなるとなぁ。

ただ、今日はあいかわらずの寒さ＆雨にもかかわらず通勤中の「催し」もなく、日中の外回りにもかかわらず勤務中のトイレはなかったです。うーん。ほんとにこればっかりは規則性がないので困りもんです。


さて、子供雑誌の付録に「うんち」特集がありました。
曰く、うんちには「バナナうんち」「もこもこうんち」「ころころうんち」「びちゃびちゃうんち」の4パターンがあり、バナナうんちが理想なので目指しましょうとのこと。
「もこもこうんち」は、野菜＆水分不足。
「ころころうんち」は、水分＆運動不足。
「びちゃびちゃ」は、いわゆる下痢でお腹が正常でない状態。偏った食事や体調不良などいろいろ原因あり。

こんなサイトもありました。
「健康的な少食によるダイエット＝腸の働きを取り戻す」だそうです。

なかなか難しいのですが、規則正しい生活・適度な運動・バランスのとれた食事

そして 腹八分！

バナナうんちへの道はまだまだ遠いのでした・・・