最近のお腹の調子と悪意への対処法
04/12/2008 (Sat)
最近は、日中にあまりトイレに行かないパターンが続いております。
朝食後、小指程度のをちょろっと。
（前日に油ものなど食べていると、腹痛が通勤中も続く・・・）
日中は、まったく便意なく。夕方あたりから、おなら多し。帰宅途中も電車の中で、くさいおなら多し。迷惑千万（泣）
夕食後、2時間くらいの間に多いときで5〜6回トイレに。いつもは、2〜3回。
最近ようやくわかってきましたが、切除した後の残った肛門括約筋の筋力度は、術後から徐々にですが良くなっています。これは、便を我慢できる時間でだいたいわかるようになります。あとは、食事と運動が、頻便度を決定する大きな要因。
やはり、毎日適度に歩いて運動していると、便の調子も比較的良く、回数もまとまりやすいです。また、食事も油ものが多いと、必ずといっていいほど、軟便もしくは下痢に近い状態に。
アルコールは、ほとんど飲んでいないのですが、たまーに2週間に一回くらいの割合で、晩酌に缶ビール1本程度。このくらいであれば、飲んだ後2時間後くらいに、いつもより気持ち多めにトイレに行くくらいで、便の状態も変わらず。
ただ、疲労等で調子が悪い時は、少しのアルコールでも下痢＆頻便になってしまいます。
ビールを控えて焼酎を飲んだ時は、翌日に便の回数が少し多くなる傾向があります。
この「食事と運動」、今更ながら実は健康にとって一番大事なことなんですよね。
頻便は、確かにしんどい時もありますが、否応なくこの大事なことについて考えるきっかけを与えてくれたという意味でも、良かったんだと思います。
といいつつ、ビール飲んだり、アイス食べたりしてますが・・・（笑）
まぁ、ほどほどにということで（意味なし？）
そういえば、先日、なんかよくわからない勧誘電話が夜にかかってきて、非常に不快な思いをいたしました。ほっといて、さっさと切ればいいものを、細かい所にちゃちゃをいれてしまったのが、いけなかった。その後、何度も何度も、電話をかけてくる執拗ぶり。めんどくさいので、電話線抜いちゃいましたけど・・・。でも、なんだかいやーな気持ちがいつまでも残っていて、せっかくの金曜の夜が台無しでございました。
いけませんね、こんなことでめげていては。
免疫力が下がってしまいます。
難あるときに、あり難（がと）うです。
（その後、ずうっと「ありがとうありがとう」と唱え続けているうちに、どうでもよくなってきて、その上テレビ放映の映画見て、これまたスッキリしちゃいました！）
土曜日は、近くの航空公園に。
ばあたんにつくってもらったおにぎり持って、ピクニック。
まだ、桜がさいておりました。ツイテル！
将来はアメフト選手？の次男
朝食後、小指程度のをちょろっと。
（前日に油ものなど食べていると、腹痛が通勤中も続く・・・）
日中は、まったく便意なく。夕方あたりから、おなら多し。帰宅途中も電車の中で、くさいおなら多し。迷惑千万（泣）
夕食後、2時間くらいの間に多いときで5〜6回トイレに。いつもは、2〜3回。
最近ようやくわかってきましたが、切除した後の残った肛門括約筋の筋力度は、術後から徐々にですが良くなっています。これは、便を我慢できる時間でだいたいわかるようになります。あとは、食事と運動が、頻便度を決定する大きな要因。
やはり、毎日適度に歩いて運動していると、便の調子も比較的良く、回数もまとまりやすいです。また、食事も油ものが多いと、必ずといっていいほど、軟便もしくは下痢に近い状態に。
アルコールは、ほとんど飲んでいないのですが、たまーに2週間に一回くらいの割合で、晩酌に缶ビール1本程度。このくらいであれば、飲んだ後2時間後くらいに、いつもより気持ち多めにトイレに行くくらいで、便の状態も変わらず。
ただ、疲労等で調子が悪い時は、少しのアルコールでも下痢＆頻便になってしまいます。
ビールを控えて焼酎を飲んだ時は、翌日に便の回数が少し多くなる傾向があります。
この「食事と運動」、今更ながら実は健康にとって一番大事なことなんですよね。
頻便は、確かにしんどい時もありますが、否応なくこの大事なことについて考えるきっかけを与えてくれたという意味でも、良かったんだと思います。
といいつつ、ビール飲んだり、アイス食べたりしてますが・・・（笑）
まぁ、ほどほどにということで（意味なし？）
そういえば、先日、なんかよくわからない勧誘電話が夜にかかってきて、非常に不快な思いをいたしました。ほっといて、さっさと切ればいいものを、細かい所にちゃちゃをいれてしまったのが、いけなかった。その後、何度も何度も、電話をかけてくる執拗ぶり。めんどくさいので、電話線抜いちゃいましたけど・・・。でも、なんだかいやーな気持ちがいつまでも残っていて、せっかくの金曜の夜が台無しでございました。
いけませんね、こんなことでめげていては。
免疫力が下がってしまいます。
難あるときに、あり難（がと）うです。
（その後、ずうっと「ありがとうありがとう」と唱え続けているうちに、どうでもよくなってきて、その上テレビ放映の映画見て、これまたスッキリしちゃいました！）
土曜日は、近くの航空公園に。
ばあたんにつくってもらったおにぎり持って、ピクニック。
まだ、桜がさいておりました。ツイテル！
将来はアメフト選手？の次男
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